क्या आप भी हेल्दी समझकर पी रहे हैं ज़हर?
Alia Bhatt Nutritionist warns fruit juice are poisoning you – यह बयान सुनकर आप चौंक सकते हैं, लेकिन हाल ही में आलिया भट्ट की न्यूट्रिशनिस्ट ने एक चौंकाने वाला खुलासा किया है। उनका कहना है कि बाजार में मिलने वाले पैकेज्ड फ्रूट जूस या ज़्यादा मात्रा में फ्रूट जूस का सेवन हमारे शरीर के लिए धीमे ज़हर की तरह काम कर सकता है।
%20(1).jpg "Fruit Juice को बताया ज़हर, Alia Bhatt की Nutritionist का बयान")
न्यूट्रिशनिस्ट की चेतावनी क्यों है जरूरी?
Alia Bhatt Nutritionist के अनुसार, आजकल लोग हेल्दी लाइफस्टाइल के नाम पर दिनभर में कई बार फ्रूट जूस पी लेते हैं। लेकिन उन्हें यह नहीं पता कि ज़्यादातर जूस में:
- बहुत अधिक शुगर होती है
- फाइबर नहीं होता
- प्रोसेसिंग के दौरान पोषक तत्व खत्म हो जाते हैं
- शरीर में ब्लड शुगर लेवल अचानक बढ़ा देते हैं
- फैट स्टोरेज को ट्रिगर करते हैं
इन सबका नतीजा होता है वजन बढ़ना, थकान, ब्लड शुगर का असंतुलन और धीरे-धीरे मेटाबॉलिज्म का बिगड़ना।
Alia Bhatt की डाइट में जूस को लेकर क्या है अप्रोच?
Alia Bhatt Nutritionist warns fruit juice are poisoning you यह वाक्य यूं ही नहीं कहा गया। आलिया भट्ट खुद पैकेज्ड जूस से दूरी बनाए रखती हैं। वह पूरी कोशिश करती हैं कि सारे पोषक तत्व उन्हें नैचुरल रूप में मिलें।
उनकी डाइट में शामिल होते हैं:
- पूरा फल (Whole Fruit) – फाइबर और विटामिन्स के साथ
- नींबू पानी या नारियल पानी – बिना शक्कर के
- ग्रीन स्मूदीज़ – घर पर बनाई गई, बिना प्रोसेसिंग
- डिटॉक्स वॉटर – मिनरल्स और हर्ब्स के साथ
जूस की जगह क्या अपनाएं? न्यूट्रिशनिस्ट के सुझाव:
- पूरे फल खाएं, जूस नहीं पिएं
- अगर जूस लेना भी हो, तो घर पर बनाएं – बिना चीनी
- एक दिन में एक बार से ज्यादा न लें
- फाइबर युक्त फलों को चबाकर खाएं
- पैकेज्ड जूस से पूरी तरह बचें
फिटनेस के पीछे का असली मंत्र: स्मार्ट डाइट चॉइस
Alia Bhatt की फिटनेस और ग्लो का कारण सिर्फ जिम नहीं, बल्कि सही खाने की समझ है। उनकी न्यूट्रिशनिस्ट समय-समय पर ऐसी चेतावनियां देती हैं ताकि आम लोग भी फिट रह सकें और 'हेल्दी' दिखने वाली चीज़ों के जाल में न फंसे।
-min.jpg)
%20(1).jpg)
%20(1).jpg)
%20(1).jpg&description=Alia Bhatt की Nutritionist का खुलासा: Fruit Juice आपके शरीर को कर रहा है ज़हर जैसा प्रभावित){kind=link}
0 टिप्पणियाँ